"Stark.Beweglich.Belastbar"

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 Anmeldung und Informationen:

0176 31035912

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Über mich:

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Was, wenn „Das ist halt so“ gar nicht dein  Normalzustand sein muss?

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Du merkst, dass du nicht mehr so beweglich bist wie früher. 

Der Rücken zwickt morgens öfter. Treppen werden anstrengender. Die Kraft lässt nach. Auf dem Boden sitzen und wieder hochkommen ist plötzlich gar nicht mehr so selbstverständlich. Und manchmal fehlt einfach die Energie, obwohl du eigentlich noch viel vorhast.

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Viele dieser Veränderungen werden irgendwann einfach als „normal“ akzeptiert.

 

Ich möchte etwas anderes daraus machen.

 

Ich bin 43 und habe nach fast 20 Jahren Pause wieder mit dem Turnen angefangen.

 

Aber eigentlich begann meine eigene Veränderung schon vorher.

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Im Dezember ging es mir körperlich und mental unglaublich schlecht. Ich hatte irgendwann das Gefühl: So möchte ich nicht weitermachen.

 

Also habe ich angefangen, Schritt für Schritt Dinge zu verändern.

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Ich habe wieder mehr auf meinen Körper gehört, mich intensiver mit Bewegung und Training beschäftigt, Meditation in meinen Alltag integriert, mich mit Regeneration und gezielter Nahrungsergänzung auseinandergesetzt und vor allem wieder angefangen, mich ganzheitlich um mich selbst zu kümmern.

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Nicht alles auf einmal. Nicht perfekt. Sondern Schritt für Schritt.

 

Und genau dabei habe ich gemerkt, wie viel man tatsächlich beeinflussen kann.

 

Auch beim Turnen merke ich das gerade jeden Tag: Mein Körper kann noch unglaublich viel lernen. Aber dafür braucht er nicht nur Training. Er braucht Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Regeneration und die richtigen Rahmenbedingungen.

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Genau daraus ist mein neuer 12-Wochen-Longevity-Kurs entstanden.

 

Nicht mit dem Ziel, möglichst viel und möglichst hart zu trainieren.

 

Sondern mit dem Ziel, deinen Körper langfristig stärker, beweglicher, koordinierter und belastbarer zu machen - damit du auch in vielen Jahren noch die Dinge tun kannst, die du liebst.

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Wir arbeiten über 12 Wochen an:

 

Kraft • Beweglichkeit • Koordination & Gleichgewicht • Ausdauer • funktioneller Belastbarkeit • Regeneration

 

Die Einheiten bauen aufeinander auf und werden im Laufe der 12 Wochen gezielt weiterentwickelt.

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Zu Beginn und am Ende gibt es außerdem einen kleinen funktionellen Check, damit du deinen Fortschritt nicht nur fühlst, sondern auch sichtbar machen kannst.

 

Denn für mich bedeutet Longevity nicht einfach, möglichst alt zu werden.

 

Es bedeutet, möglichst lange möglichst viel vom Leben zu haben.

 

🗓️ Start: Samstag, 10.10.2026

⏰ 9:00 Uhr

📍Praxiskollektiv Assling

👥 maximal 9 Teilnehmer:innen

📆 12 Wochen

💶 180 € für das komplette Kurspaket

 

Wenn du wissen möchtest, ob der Kurs zu dir passt, schreib mir einfach „LONGEVITY“ per Nachricht.